jak się

napalm slaby? lol;] jak dla mnie petarda chociaz organizm szybo sie przyzwyczaja i trzeba stopniowo zwiekszac porcje

Poza tym jak sam mowisz wyjezdzasz na WAKACJE wiec wypoczywaj i odpocznij sobie od wszystkiego, a nie sie dieta przejmujesz. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-07-04 23:09:17

DreamEvil według mnie bcaa przy jego posturze i jak on chce jeszcze zredukować tłuszcz może się spisać znakomicie , ponieważ on wiele tego mięśnia nie ma i żeby go najzwyczajniej w świecie nie palił , ale to tylko moje skromne zdanie ; )

Przeczytaj jak nazywa się dział w którym napisałeś. potem idź i napisz swój temat w dziale do tego przeznaczonym (psst odżywianie)

Ok, jeżeli tak się stało, to czy mam wyrzucić całe opakowanie;)? Jak na razie jem i nic mi nie szkodzi... ;P

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kanax123 PŁEĆ: male WIEK: 16 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 37/38 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - OBWÓD KLATKI [...]

Nie wpisałeś w końcu ile robisz w przysiadzie i MC. Bo ogólnie żeby ruszyć resztę, to musisz zwiększyć te dwa. A jak te dwa nie idą, i o ile jesz odpowiednio, to znaczy, że za ostro ćwiczysz i nie regenerują się. Więc w takim wypadku możesz albo zmniejszyć liczbę serii albo odjąć np. 20% od ciężaru i potem znowu dokładać z treningu na trening 5 kg [...]

Różnie ludzie reagują, ja akurat idę FBW od jakiegoś czasu i z treningu na trening systematycznie dokładam ciężary nie musząc nic zmieniać. Podejrzewam, że w dużej części to zasługa przysiadów trzy razy w tygodniu, które dają mi dużego powera i mocną odpowiedź hormonalną organizmu. Uznałeś, że o diecie nic nie napiszesz, a to istotne. Chociaż z [...]

ode mnie chlopaki to biora i ponoc szal ch**a..ja wczoraj wzialem 2 strzal..tj w tym tyg 2 amp na 3 szoty rozlozylem sobie zeby sie WDROZYC..wczoraj jak wspomnialem poszedl 2 strzal z rana..wieczorem krew mi z nosa lekko leciala co bardzo zadko mam..rano dzis 7 na nogach wypoczety..wiecej bede mogl powiedziec za tydzien..

kieruje się myślą starszych kolegów, zawsze mówili żebym trzymał 30% białka w diecie choćby skały... wiecie co robiły %-) Jak źle gadam to przepraszam :D

to normalne po wysilku fizycznym, zreszta tak samo jak i po zdenerwowaniu, z tym tylko, ze jednym sie bardziej trzesa rece a innym mniej. taka "uroda".

no ja sie nie dziwie ze jak cwiczysz to ci łapy drżą !!

no jak to samo.... chyba sie nie zrozumielismy chodzi mi o to czy nie ograniczyc tylko do treningowych a nie brac caly czas 7dni w tygodniu... pozdrawiam

Jeżeli ktos nie ma dużo do spalenia to 3emu gowno daje? Przy aerobach, diecie i odpowiednim treningu + "gowniane spalacze" typu Fat Burnery, L-karnityna, Green Tea powinno niezle pomoc. Nie musi od razu lapac sie za efke...

"15mg/dziennie (5mg rano, 5mg przed i po treningu- ofc z posiłkami " nejn - co 4-5 h sie bierze , tak jak srodek dziala i tyle. Po posilkach najlepiej uwazam

wiedzialem ze jak bedzie o kupie to uri sie zjawi...

jeśli zrobie cykl z decki+ruskiej mety to ile musze zrobic przerwy zanim zaczne drugi chyba taki sam jak pierwszy i czy odblokowac sie po pierwszym czy po drugim z góry dzięki .pozdrawiam jabcol (nie piszcie żebym doku[pił tescia)

Do końca nie wiadomo jak wielkie ma osiągnięcia Fedor w Judo bo te statystyki są niekompletne. Jednynie IO,MŚ i Mistrzostwa Kontynentów są dokładne ale World Cup się dzielą na kategorii A i są też niższej rangi a tutaj są rzucone do jednego wora. Tak samo jeśli chodzi o Mistrzostwa Kraju są też dane niedokładne (np Nastula ma 2 złota w tej [...]

siwy ogarnij sie troche, napoczatek ankieta jak juz ktoś pisał, po drugie wypada ułożyc plan najlepiej z podciaganiem, pompkami, jakies maszyny, byle by nie mc/siady/wiosłowania/wyciskania zza głowy

Możliwe ale nie sądze by na Twoim poziomie zaawansowania. Redukcja to redukcja, rutkow faftaq już pokazywał, że da się :) Ale nie jak wcześniej wspomniałem, przy takim zaawansowaniu/doświadczeniu Dieta na redukcje, tematy podwieszone, do tego odpowiedni trening aerobowy